Sol och värme, tuffa berg och trötta ben. Men var kommer krampen ifrån, vad beror den på och vad ska man göra åt det? GStours frågar träningsexpert Annie Söderberg om råd.
– Orsaken till kramp är idag i vetenskapens värld ännu oklar och högst kontroversiell. Vanligaste förklaringen tycks vara uttorkning och obalans i elektrolytnivåerna – salt- och mineralbalansen. En annan förklaring som vunnit mark är den neuromuskulära utmattningen, en obalans i muskelkontraktionen som beror på uttröttning. En muskel som har kramp är kontraherad, det vill säga sammandragen, vilket leder till obehagskänsla och eventuell smärta. Ett av råden för att bli av med krampen är därför lätt statisk stretching, säger Annie Söderberg.
Men hur är det med kramplösare, saltgurksvatten och sportdryck?
– Ja, om det är forskarna ännu oense.